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【水缘文学•杂文】保健靠自己||王金山(安徽)​​

更新时间：2022-05-25 22:15:19 来源： 作者: 浏览393次 文字大小：大中小
杂谈
保健靠自己
那是十几年前的事了，那天，我正在病房上班，蓦地，感觉头重脚轻，自身和病房旋转、倾斜，随即全身软弱无力欲跌倒。无奈，平生第一次住了院。当时想，自己工作快30年了，虽然时有头疼脑热的，但自己毕竟是个医务人员，随便弄点药吃吃也就算了，颈椎腰椎经常疼痛，头昏头晕也常常伴随，也没在意，忍忍也就过来了，怎么这回就一下被“眩晕”击倒了呢？于是，又是抽血化验，又是摄颈椎X线片以及做颅脑、颈胸段磁共振，结果发现一系列问题。颈椎，增生非常明显，甚至伸入到第4、5椎间孔，且生理弧度反弓，寰枢椎轻度错位，颈椎第3、4和4、5以及5、6及6、7共计四个椎间盘突出，胸椎7、8及8、9也明显突出，并压迫硬膜囊；脑彩超检查报告也出来了，椎动脉、基底动脉和大脑后动脉血流速度减慢，弹性、顺应性降低……
想想这么多年来，本人自诩身体健康，没有生过一天大病，没有请过一天病假，单位也很少作过体检，还带头献过血，怎么说不行就不行了呢？躺在病床上，我想：这回病倒住院的原因有主观也有客观，客观原因是自己从事的推拿工作太累，又喜欢写点稿子，长期打疲劳战，再加上人到“知天命”的年龄，身体各部分都在退化，上老下小都要管，身心负担太重；主观原因可能是这样的：自己这么多年来专门治疗病人的颈、肩、背、腰、腿痛，且治好了许多病人，如今自己也患了这样的毛病，总觉得十分不光彩，在病人面前有损形象，病人会不会这样想：他连自己都有这样的毛病，还能治好我们的毛病？其次，如今医疗市场竞争激烈，许多医务人员为了自己的“利益”及形象，大都对自己的毛病不理不睬，治疗也是拖拖拉拉，一般都是自己给自己治疗。我也是这种“讳疾忌医族”一员，疾病，也就这样突发了。
病来方知需保健。我毕竟到了“知天命”之年呀，在心理上不能服老，但在身体上不能不服老，这是自然规律。新陈代谢，谁也阻挡不了！那段时间，我觉得自己身上的零件在老化，特别是脑血管硬化，椎骨普遍退化，肠胃功能下降，稍微劳累就觉得头晕脑胀、心慌气短、全身酸痛、食欲减退、失眠多梦等，身体已向我亮起了“红灯！”
现在，我方知道身体健康的重要性了！因为身体不佳，上班不能多推拿病人；因为身体不佳，准备给全国多家报刊、电台、电视台以及出版社撰稿的计划往往难以实现；因为身体不佳，连远门都懒得出，更不用说出去旅游了。如今，我不能不考虑我的身体健康状况了，过去，那种废寝忘食、带病工作，不注意适当休息，不科学合理地饮食，不注意早晨及晚上锻炼的作法，再也要不得了！
我明白了。名誉、地位、金钱、房产、权势、职称，以及人间的一切一切，都是浮云流水，瞬息即逝，不值得为此仿效、迷恋、追慕，甚至耿耿于怀！只有身体，身体的健壮，才是真正的财富！拥有健康，便拥有一切，这句话真是至理名言！我应该吸取教训，从今开始，要多注意休息、锻炼，一句话，与“养生保健”常打交道了！
“健康第一”、“健康是福”，为什么念叨了这么多年的道理，到现在才真正地领悟到这其中的奥妙和真谛呢？人们啊，当你们在健康时，可要维护好，别等不健康时再来维护，这就非常被动了。机器坏了无论如何检修，功能也不如好的机器。人的身体也是这个理，不是吗？本人就是个例证。
“把健康交给自己！”“抓住健康的主动权！”朋友，既然健康对我们是如此重要，那么，我们何不为健康储蓄，为健康投资呢？！
亡羊补牢理所宜。怎么“补牢”呢？我毕竟是个学医的，知道适当的进补对亏虚的身体大有好处。“药补”、“食疗”、“健身”，三宝合璧，何愁身体不能康健？
于是，在未来的岁月中，“养生保健”将成为我生活的座右铭。
养生保健靠自己！


（原载陕西《健康导报》1999年5月19日、广东《国际医药卫生导报》1999年6期、 黑龙江《科学养生》杂志2000年3期、中国《家庭医生》杂志2005年9期上半月刊、《中国中医药报》2008年3月27日）

23床的腰腿痛缘何加重？
又一个双休日到了。23床,一位大腹便便的中年人,省直某机关的干部,手拿一张条子找到我,满脸堆笑:“王医生,这是我的请假条,请假2天,星期一早晨保证到！” “您的腰椎间盘突出症已经基本痊愈了,眼看就要出院,不在这里卧床休息,回去度双休,万一复发怎么办？”王医生担心地问。“不会的……”23床信誓旦旦。
早晨8点钟刚过，王医生查房。刚刚开始，见23床的家属又来到病房，急切地说：“王医生，您在查房呀，我家XX的病又犯了，腰腿疼，麻得直哼哼呢！”
“昨天回去时不是好好的嘛，怎么又犯啦？”王医生不明白地问道。
“您去问他吧！”XX家属脸红着小声地说道。
王医生暂停查房，来到了办公室。“哎哟，疼死我了，王医生，快救救我吧！”此时的XX，坐在凳子上辗转不安，咧着嘴直哼哼，脸上豆大的汗珠在滚动。
见XX如此痛苦，王医生不好多问了，简单检查了一下，确信腰4、5和腰5、骶1椎间盘又突出来了。刻不容缓，他急忙将XX扶到牵引床上，再次做了大牵引手法复位术的推扳、斜扳和踩跷法。约40分钟后，XX的腰腿疼痛不明显了。
医生批注：腰椎间盘突出的原因无外乎就是内、外两个方面，内因是椎间盘本身退行性改变，或椎间盘有发育上的缺陷及解剖学上的弱点等；外因则有损伤、劳损以及感受寒凉等。椎间盘是没有血液循环的，它的修复能力较差，在日常生活及劳动中，出于负重和脊椎运动的关系，椎间盘要经常受到来自各个方面的挤压、牵拉和扭转等应力，因此容易发生退行性改变。椎间盘纤维环因退变等内在因素，再加损伤或劳损等外在因素，从而促使其发生破裂。出于压力的关系，髓核组织被挤压，而顺纤维环的裂隙部分或全部脱出，刺激或压迫脊髓、神经。从而产生临床症状。正因为性生活时身体扭动幅度较大，全身包括肌内、神经、血管等都处于高度的紧张状态，易挤压、刺激突出的病变部位，造成新的突出，或使原来的部位突出更大，从而加重症状……”  


（原载《合肥晚报》1999年8月26日，署名：康静）
小品文
喜中愁
“永明，永明！”黄艳进家就嚷。
“什么事？”丈夫从厨房里奔出问。
“今天总算把几年的洗涤剂解决了！”黄艳得意地拍了拍肩上挎的那个鼓鼓的大包。
“多少钱一瓶？”
“可以说不要钱，用医保卡上的钱……”
“哪也要钱呀？”
“医保卡钱不用，也取不出来……”黄艳大方地说。
“可我今天已买了几瓶，怪便宜的……”丈夫说话如蚊子嗡嗡。
“怎么，你也到某医院开哪？”黄艳似乎很高兴。
“不是，我是在天都商场买的削价品……”
“什么？”黄艳猛地站起来，把茶杯往桌上重重一放，用手点着丈夫的鼻子吼道，“谁，谁叫你自作主张买的？！”
“不，不是你，上，上个礼拜，叫，叫我，看，看到，便，便宜的货，就，就买嘛！”丈夫一紧张，连说话也结结巴巴了。
“唉——！”黄艳一下如同泄了气的皮球，瘪掉了。
“能不能退掉？”半天，黄艳才怔怔地问。
“退？”丈夫无力地摇了摇头，“那柜台上清清楚楚地写着‘削价商品，概不退换’呢！”


（原载《合肥晚报》1991年3月11日、全国《晚报文翠》1991年6期）
（本文系水缘文学（ID：sywxwk）原创首发，作者：王金山）


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